فيتامين( A -آ
لهذا الفيتامين عامل مهم في زيادة الوزن والنمو , ولمعالجة العقم ,

 وتصلب الشرايين , والصمم الشيوخي .
فيتامين (b - ب 
يستفاد من هذا الفيتامين في التهاب الاعصاب , وعرق النسا ,

 والسكري , ولتنشيط الذاكره ,
وشلل الأطفال , والنقاهه.
مصادر فيتامين ( B - ب
1-الأرز المقشر -2- البقول والحبوب (بقشورها ) -3- الحليب

-4- البيض -5-الخضار -6- الفواكه
-7- كبد وقلب وكلى وعضلات الحيوانات -8- ماء السلق.
الفيتامين( B2- ب2 
يستفاد من هذا الفيتامين لمقاومة الحراره , ولأمراض الكبد ,

 ولأمراض المعده , والشيخوخه , وتشقق اللسان , والشفتين ,

 وتكسر العظام , وسقوط الشعر , وفقر الدم , والسكري ,
مصادر فيتامين(b2-ب2
1- اوراق الفجل -2-الجزر -3- البندوره -4 -الحليب

-5- الخس -6- الخوخ -7- السبانخ -8- السمك
9-اللفت - 10- النقوع -11-الموز -12-كبد وكلاوي وقلب الخروف.
الفيتامين (b3-ب3
يستفاد من هذا الفيتامين في معالجة الصلع , والشيب , وتقوية الشعر .
ويوجد الفيتامين(b3-ب3
في -1-خميرة البيره -2- خميرة العجين -3- الخميره الجافه -4- الكبد
الفيتامين (b5-ب5
يستفاد منه في معالجة الانحطاط العصبي , وقلة الشهيه للطعام ,

وفي التهاب القولون والاسهال ,
والحكه الشرجيه , واضطراب القلب لدى الشيوخ
ويوجد الفيتامين(b5-ب5
1-البلح -2- الباميا -3- الباذنجان -4- الخبز الكامل

 -5- الزبده -6-الجزر -7-العدس -8- الفاصوليا
9-الملوخيه -10-الفجل -11- الليمون -12-الملفوف

-13-صفار البيض -14- الحم-15-الخمائر
16-الهليون
الفيتامين(b6-ب6
يستفاد منه لمعالجة تشنج عضلات الأطراف واهتزازها , والصرع ,

 والشلل , وآلام الرأس المزمنه.
ان هذا الفيتامين يوجد في :
1-الحليب -2-الخمائر-3-الدبس -4-الذره -5-السبانخ

-6-صفار البيض-7-قصب السكر-6-القمح
الفيتامين(b12-ب12
يستفاد منه لمعالجة فقر الدم , وداء الصدف , والنزيف الحاد.
وهو موجود في الكبد اذا تناوله المريض حتى الشبع.
ويتبع مع بقية الفيتامينات والمعادن

الفيتامين(C-ث
يستفاد منه في معالجة التيفوئيد , وبعث النشاط في العمال والمفكرين ,

وذات الرئه , والسعال الديكي
ومعالجة الحميات , والمزيف
إن هذا الفيتامين موجود في: 1-البرتقال -2-البقدونس

-3-التوت الشامي -4-البندوره-5-اللفت-6-الكراث

-7-الجرجير-8-الفليفله-
9-الموز-10-السبانخ-12-الكريفون
الفيتامين(D-د
يستفادمنه في معالجة تسوس الاسنان , ولين العظام ,

ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف
ان هذا الفيتامين موجود في
1-الحليب ومشتقاته -2-الزبده-3-صفار البيض

-4-الزيوت الحيوانيه-5-زيت كبد الحوت.
الفيتامين(E-و
د يستفاد منه في معالجة الآفات القلبيه وتصلب الشرايين

, وهو يلعب دورا هاما في التناسل لذا فإنه
يسمى فيتامين الإخصاب لأنه يساعد

على مد النمو في الحيوانات المنويه.
ان هذا الفيتامين موجود في:
1-البزلاء-2-البقدونس-3-الجوز-4-الخس-5-زيت الفستق-

6-زيت الذره-7

-زيت القطن-8-زيت ازيتون
9-زيت فول الصويا-10-الملفوف-11-السبانخ-12-الهليون-13

-صفار البيض-

14-الكبد
الفيتامين(k-ك
يستفاد منه في تأمين الخميره الخاصه في تخثير الدم ,

ومعالجة التهاب الكبد ,

والتهاب الكيس الصفراوي , واليرقان.
وهو موجود في:
1-اوراق الحبوب الخضراء -2-البطاطا-3-البندوره-4-السبانخ-

5-القرنبيط -6-الملفوف-7-الجزر
8-زيت السمك -9-الزيوت النباتيه
الفيتامين(H)
يعالج آفات الجلد , وآفات الشعر , وحب الشباب , وحب الشباب ,

وقشرة الراس ,

والصلع , والشيب المبكر .........وهذا الفيتامين يوجد في:
1-قشور الموز-2-عصير قصب السكر-3-كلى الخروف-

4-دماغ الخروف-5-كبد الخروف